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                  24了還能長高嗎?還有方法再長一點的

                  發布時間:2020-10-29???作者:科學增高網 ???
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                    24了還能長高嗎?相信不少成年人都抱著一個遺憾,沒有在孩子時期或是青春期沒有多長高一點,現在的身高總是不能令人滿意。可其實還有方法再長一點的,下面就跟大家說說該如何長高。
                   
                    按理來說,一般在骨齡閉合了之后,我們想要再長高已經很難,因為這時候我們的骨頭是已經停止了自動成長的,人體生長激素的作用降到很低。但這絕對不是說想長高就再沒有辦法了,骨骼不會自動成長,那我們就要通過各種方式去逼迫它成長。
                   
                   
                    1.堅持運動
                   
                    我們要知道,身體的高度基本上有脊柱和下肢的骨骼長度來決定,而當骨骺閉合的時候還想要長高,長期堅持運動,正是逼迫骨骼再進行生長的行為。其中,脊柱可以通過游泳、瑜伽、健身操等修身塑身,調整肌體的運動來加強肌肉,減輕椎間盤的壓力,從而實現脊柱的增長,同時讓身體顯得更為修長高挑。而下肢的鍛煉就只能通過長期的跳繩、羽毛球、籃球等多跳躍的拉伸運動來對下肢骨骼進行磨損修復,從而變厚增高,這跟拳擊手長期捶打沙包而拳骨變厚是同樣的一個道理。
                   
                    2.適當補鈣
                   
                    補鈣這種行為其實不能直接幫助我們長高的,但想要長高卻需要適當的補鈣。畢竟鈣與骨骼的密度與硬度息息相關,鈣元素的補充對于成年人長高來說還是很有必要的,這能幫助我們有更為充足的營養去幫助骨骼生長。而且年齡越大骨骼便越是脆弱,這樣對鈣質的需求就越大,不論是為了長高還是為了健康,補鈣都很有作用。我們只需要每天喝1到2杯250ml的牛奶或是吃鈣片便有很好的效果,不過像是大骨頭湯那種就不需要了。
                   
                   
                    3.健康作息
                   
                    不知道大家有沒有發現,只有休息睡覺才能長高,骨骼才會生長!現在信息發達,只要隨便去查一查,我們都能知道,在睡覺的時候腦垂體才會分泌出來生長激素,主要分泌時間在晚上的11點到凌晨1點。這種激素對于骨骺線未閉合的朋友來說是極其有利于長高的,雖然對于已經閉合的朋友來說作用小了很多,不過還是有作用的,只要我們在11點前睡眠,對于長高來說都會有幫助。而且健康的作息對于人體來說還有很多好處,一副健康的身體更有利于骨骼生長。
                   
                    相信大家都已經知道了這些骨齡閉合的長高方法,通過長時間的堅持必定對身高有一定的效果。若是想要長得快點,可以使用中醫促進長高側墊,只需要我們把它放在鞋子里,日常穿著走路就能按摩腳步穴位,促使骨骼微裂從而修復長高!這種長高方式有一個特點,那就是即便骨骺閉合,也有長高的效果!36歲以下的朋友使用一個療程都有明顯效果,按照所給方式使用,長2到10厘米不是問題!這是由一位有50年經驗的骨科老中醫研制出來的配方,榮獲得國家新型專利,使用非常安全和方便!目前已經有數萬人驗證了長高側墊的神奇功效,詳細情況可以聯系V信:zhulega1或者掃描下方二維碼了解更多。
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